Экипировка
Спортивная экипировка
Зачастую первый поход в тренажерный зал или спортивную секцию подкрепляется футболкой, которую не жалко, поношенными шортами или спортивными штанами и старыми кроссовками. Однако если человек втягивается, спортивный гардероб начинает обновляться и увеличиваться, а спортсмен всерьез начинает понимать, что ему не хватает экипировки.
Спортивная экипировка необходима спортсменам, независимо от уровня подготовки, ведь экипировка помогает предотвращать травмы во время выполнения упражнений, а также обеспечивать комфортное прохождение тренировок.
Список экипировки, которая может пригодиться человеку в тренажерном зале и во время силовых тренировок, довольно велик и должен составляться индивидуально. Однако существует универсальный список, из которого каждый может выбрать и купить то, что ему по душе. Этот универсальный список состоит из спортивной одежды, перчаток, бинтов, фиксаторов, лямок, крючков и поясов. Кратко пройдемся по списку.
Перчатки для фитнеса и бодибилдинга давно вошли в спорт как необходимые элементы тренировочного процесса. Перчатки позволяют предотвращать возникновение мозолей и огрубение кожи. К тому же, во время интенсивных тренировок руки потеют, и это препятствует хорошему сцеплению со штангами, гантелями и турниками, а это чревато травмами и ушибами. Перчатки позволяют не допустить подобного исхода. Лицевая часть перчатки чаще всего выполнена из натуральной кожи или кожзаменителя, тыльная – из лайкры или специальной ткани. Все спортивные перчатки внутри обработаны специальным слоем для предотвращения окрашивания рук. Помимо классических перчаток существуют спортивные перчатки с дополнительной фиксацией на кисти. Это позволяет укрепить силу хвата и снизить нагрузку на связки. Естественно, спортивные перчатки делятся на мужские и женские. Если вы решаете купить перчатки, то предварительно измеряйте ладонь для подбора подходящего размера перчаток. Бинты и фиксаторы используются при работе с большими весами либо в случае наличия у спортсмена травмы или проблем с определенными суставами. Бинты бывают кистевые и коленные. Коленные бинты необходимы спортсменам, работающим с большими весами, а также людям, у которых есть проблемы с коленными суставами. Бинты позволяют держать на своих местах суставы, компенсируют нагрузку на них, тем самым предотвращая возможные негативные для коленей последствия. Кистевые бинты предназначены в большей мере для снижения нагрузки на кистевые связки и для предотвращения их растяжений. Бинты бывают различной длинны и жесткости, что позволяет подобрать подходящие каждому отдельному спортсмену. Для начинающих пользоваться больше подходят мягкие, эластичные бинты, продвинутым спортсменам – жесткие, тяжело растягивающиеся.
Фиксаторы бывают более разнообразные: коленные, локтевые, кистевые, на щиколотку и даже плечевые. Их функции подобны к функциям бинтов, однако их фиксирующие свойства немного меньше, к тому же в отличие от бинтов, их нельзя регулировать.
Лямки и крючки – это вспомогательная экипировка, предназначенная для того, чтобы увеличить рабочие веса в тяговых упражнениях со штангой, гантелями, а также на турнике. Лямки и крючки помогают снизить нагрузку на кистевые суставы и связки, позволяя тем самым сосредоточиться на правильном выполнении упражнения, а не на мысли «как не уронить штангу». Это ведет к увеличению рабочих весов и безопасности работы с ними. Стоит обязательно купить лямки или крючки в случае, если спортсмен собирается работать с достаточно большими весами, дабы предотвратить возможные негативные последствия.
Пояс – необходимый атрибут для защиты поясничного отдела позвоночника и спины. В большинстве тренажерных залов есть свои пояса, однако чаще всего их выбор не велик, размеры не подходящие, качество не высокое. Поэтому для проведения силовых тренировок следует купить собственный пояс. Пояс позволяет поддерживать в правильном положении позвонки, поддерживать мышцы спины и снижать компрессию позвоночника. Основными упражнениями, где используются пояса, являются приседания и различные тяги со штангой, поэтому если у спортсмена есть подобного рода проблемы либо он работает с предельными весами, то спортивные пояс просто необходим.
Все виды спортивной экипировки вы можете купить в нашем интернет-магазине «Sport-atlet.com.ua», выбрав все необходимое в соответствующих разделах.
Выбирая спортивную экипировку, следует помнить, что в первую очередь это здоровье и безопасность во время тренировок. Поэтому не следует экономить сил и времени на подбор подходящего снаряжения.