Разновидности спортивного питания

Главной ошибкой многих начинающих бодибилдеров является посредственное отношение к спортивному питанию. Зачастую спортсмены хорошо разбираются в технике спортивных упражнений и всевозможных тренажерах, мало уделяя внимания своему питанию.

Эффективность результата данных видов спорта зависит от трех основных факторов: интенсивности упражнений, генетики и правильного спортивного питания. Последний фактор является важным условием для хороших результатов. Сегодня заказать спорт пит можно достаточно легко. Чтобы купить спортивное питание в Украине, вы можете воспользоваться огромным ассортиментом нашего магазина, в котором предложено разнообразное спортивное питание.

Питание для бодибилдера:

В рацион бодибилдера должно входить большое количество белка. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу 2 грамма белка на 1 килограмм веса. Но не стоит забывать, что пищеварительная система человека может перерабатывать за один раз не более 35 г. Поэтому пищу следует принимать маленькими порциями - 5 раз в сутки.

Не следует забывать о сухих смесях, которые делятся на три класса

• Средства, обеспечивающие организм энергией. Их основным компонентом являются углеводы. Также они содержат вещества, усиливающие энергетические реакции. К таким веществам можно отнести аминокислоты и витамины.
• Препараты, нацеленные на стимуляцию мышечного роста. Самыми распространенными примерами являются мясные, молочные, яичные и соевые протеины в порошках, которые разводятся кипятком или молоком.
• Средства, которые нацелены на ликвидацию лишнего жира. Данные препараты содержат вещества, стимулирующие сжигание подкожных жиров во время физических нагрузок.

Используя эти препараты, стоит обратить внимание на то, что все они (кроме сжигателей жира), обладают высокой энергоемкостью, следовательно, если вы не будете интенсивно заниматься физическими упражнениями, вы можете набрать вес, а не мышечную массу.

Правильное спорт питание в Киеве лучше приобретать в таком магазине, как наш. Он имеет все необходимую сертифицированную и регламентированную документацию, а также гарантии качества на все продукты.

Примерное меню бодибилдера:

• На завтрак можно съесть вареные или сырые яйца, овсянку, творог.
• Вторым завтраком может служить протеиновый коктейль.
• В обед можно есть все продукты, в которых содержится белок (мясо, рыба, молочные и бобовые продукты).
• На полдник выпейте протеиновый коктейль.
• На ужин съешьте куриное мясо или рыбу и выпейте молоко.